Klub Kolarski
Wybierz odpowiedni zespół i znajdź plan treningowy dla siebie!
Potrzebujemy społeczność świadomą. Jesteśmy bardzo inteligentnym i wspaniałym narodem. Musimy wziąć sprawy w swoje ręce…
Wspomagamy Twoją dbałość o zdrowie. Uczymy dobrej organizacji w wykonywaniu codziennych obowiązków, aby nie zapomnieć o trenowaniu.
Uzyskanie opieki trenerskiej na co dzień jest trudne, jeśli nie masz dostępu do odpowiednich zasobów. Zapewniamy go wszystkim naszym trenującym.
Systematyczne treningi to skarb dla każdego miłośnika kolarstwa. Zobaczysz, jak możesz wzmocnić sprawność psychiczną. Trening mentalny wpływa na skuteczność.
Wymagany wiek: klasy II – VIII.
Program obejmuje:
Wymagany wiek: od 14 lat.
Program obejmuje:
Program całoroczny
Program oparty o moc
Stój klubowy – odpłatnie
T-Shirt klubowy – odpłatnie
Intensywne wdrożenie 2-tygodniowe i jeździsz
Liczba miejsc ograniczona
Program całoroczny
Program oparty o moc
Stój klubowy – częściowa odpłatność
T-Shirt klubowy – częściowa odpłatność
Intensywne wdrożenie 2-tygodniowe i jeździsz
Liczba miejsc ograniczona
Program całoroczny
Program oparty o moc
Stój klubowy – częściowa odpłatność
T-Shirt klubowy – częściowa odpłatność
Intensywne wdrożenie 2-tygodniowe i jeździsz
Liczba miejsc ograniczona
Chcesz być szybszy i wytrzymalszy? Zapisz się na MTB, aby trenować skutecznie, zapewniając sobie drogę do zwycięstwa!
Poznaj nas i naszą biblię treningu rowerowego.
Możesz trenować na każdym poziomie zaawansowania.
Nauczymy Cię trenować sprawnie i z dobrym skutkiem.
Nauczysz się dopasowywać plan treningowy do swoich potrzeb oraz możliwości!
Zbudujesz odporność przez sport.
Nasze szkolenie to inwestycja czasowa, która zwróci Ci się przez całe życie.
Zobaczysz, jak trenować, zapewniając sobie stały rozwój!
Poprawisz wytrzymałość, siłę oraz umiejętności szybkościowe!
Zaplanujemy razem Twój cały sezon, korzystając z rewelacyjnych ćwiczeń na rowerze i siłowni.
Dowiesz się więcej o wskaźnikach TSS, NP, IF i dlaczego warto je kontrolować.
Odkryjesz zasady testów kontrolnych, by wykorzystać ich wyniki do usprawnienia treningu i poznania siebie.
Poznasz sposoby na zmniejszenie poziomu obciążenia przed najważniejszymi wydarzeniami sportowymi.
Zwiększysz swoją motywację, zaczniesz spełniać swoje marzenia i pokonasz trudności na swojej drodze!
Czego się nauczysz:
Szkolenie dla zdecydowanych na rywalizację sportową, silnych i walczących do końca, bez oglądania się za siebie.
Szkolenie dla zafascynowanych fanów dwóch kółek, lubiących systematyczność i oczekujących wzrostu swoich osiągnięć.
Szkolenie dla rozpoczynających przygodę z MTB, zapracowanych i szukających wytchnienia oraz przyjemności z jazdy.
Program na dzieci i młodzieży od podstaw do zawodnika z licencją. Budzimy sportowe pasje i wspieramy uzdolnionych.
Zobaczysz, jak trenować, zapewniając sobie stały rozwój!
Nauczysz się w jaki sposób możesz zmieniać swój plan treningowy podczas trwania sezonu!
Nauczysz się nadrabiać opuszczone treningi, unikając przetrenowania.
Pamiętaj, że wytrzymałość mięśni trzeba rozwijać bardzo ostrożnie!
Nie może zabraknąć także porad związanych z wyborem żywności odpowiedniej dla sportowca.
Wypróbuj jak na Ciebie zadziała nasz program szkoleniowy. Przetestuj, Ty jesteś sędzią.
Jeśli nadal myślisz o trenowaniu i realizowaniu swojej pasji kolarskiej lub chcesz spróbować swoich sił, zawsze możesz zapoznać się z często zadawanymi pytaniami dotyczącymi planów treningowych i wsparcia.
Szkolenie dla dzieci działa w oparciu o Narodowy Program Rozwoju Kolarstwa. Szkolenie jest “od zera do bohatera”, więc zaczynamy zupełnie od podstaw. Dzieci uczą się najpierw jazdy w szkółce kolarskiej, później w grupie młodzików i juniorów. Potrzebna jest systematyczność i zaangażowanie.
Dziecko nie musi posiadać swojego roweru. Rower może otrzymać po zapisie do klubu. Decyduje kolejność zgłoszeń, bo liczba rowerów jest ograniczona.
Wystarczy kupić opomiarowanie mocy wirtualnej. Na początku nie trzeba posiadać pomiaru mocy rzeczywistej czy pulsometru.
Opomiarowanie mocy wirtualnej to koszt ok. 30-40 zł.
Opomiarowanie rzeczywiste jest dużo droższe. W zależności od rozwiązania waha się w granicach 1000 – 5000 zł.
Pulsometr to koszt ok. 150-250 zł.
Nie trzeba posiadać licznika rowerowego. Wystarczy smartfon (Android) i oprogramowanie mocy wirtualnej. Jeśli chcesz zakupić licznik, to najlepiej licznik Garmin współpracujący z platformą treningową Training Peaks
https://trigar.pl/porownanie-garmin-edge
Dostajesz dostęp do programu szkoleniowego (treningi ustrukturyzowane) na MTB wraz z ćwiczeniami na siłownię na platformie Training Peaks. Okres w zależności od wykupionego planu. Program w oparciu o moc dla początkujących lub średnio-zaawansowany (musisz wybrać).
Wymagany sprzęt:
• smartfon (Android) i oprogramowanie mocy wirtualnej współpracujące z platformą treningową Training Peaks lub
• licznik Garmin współpracujący z platformą treningową Training Peaks.
Szkolenie obejmuje intensywne 2 tygodniowe wdrożenie. Szkolimy z technik MTB, zasad przygotowania i serwisowania roweru, technik treningowych. Pomagamy zakupić odpowiedni sprzęt czy oprogramowanie. Platforma szkoleniowa Training Peaks jest bezpłatna.
Lorry Melon
Thank God I found Homestead on time. I was able to give my elder family member a loving home which I could not give. Thanks to the Homestead community to help him go.
Steve Smith
One of the best elder caregivers in the town. I loved their behaviour and how they treat people in general.
Elora
krista
Mieszkasz w Ścinawie lub okolicach? Szukasz aktywności, która połączy sport,
Bike Maraton Bielawa 2025 - kolejna edycja, gdzie 500 kolarzy
Gold Hill MTB Maraton 2025 Głuchołazy był częścią prestiżowego Pucharu
2 min read
4 min read
4 min read
4 min read
